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重心 打球两点正确:重心+框架,你做到了吗?-乒乓国球汇

发布时间:2019-09-10 23:02   来源:网络 点击 :
打球两点正确:重心+框架,你做到了吗?-乒乓国球汇
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原文标题:打球两点正确:重心+框架,你做到了吗?-乒乓国球汇
原文发布时间:2018-11-14 18:37:00
原文作者:乒乓国球汇。
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@WE: 找教练+教练你好,请问女球友重心转移和引拍有什么问题,动作框架合理吗?


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重心正确很重要

这位女球友的重心交换问题不小。没有体会什么叫重心,重心是要让膝盖弯曲,身体的重量压到两条腿上。

我看你的重心交换就是手带动身体的微微晃动,这样的动作你是无法跑动,也无法发力的,因为你没有把脚、腿的力量使出来。

希望你从做徒手开始,让腿弯曲,上身微微向前倾,做到小腿和大腿有个角度,大腿和上身有个角度,后脚根微微抬起还能够稳稳的站住,还能左右移动,甚至并步、跳起来,这样你的重心就正确了。

这才是正确的正手框架

有了它,我们再来谈拉手的动作,在拉手之前手臂要放在身前,而不是身侧,利用腰胯往右,也就是左腿往右腿压重心,这样的压胯动作,带动你的手臂拉手。

发力打球时,也是右腿蹬地带动右胯、手臂去找球发力,这才是正手的框架。等你的击球结束后,重心落到左腿上,左腿往右腿蹬,整个动作就还原了。

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